Estudios recientes explícanos cómo La Luz y El Sonido del Televisor Afectan El Descanso y, en consecia, El Bienestar Físico y Mental a la Hora de Descansar.
Durante El Descanso, Clave de Funciones de la Regula El Cuerpo Como la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la actividad vascular, procesos que se ven se interrumpidos por la pantalla encendida.
ESTO PUEDE Generar Estrés en El Sistema CardiovascularAumento el Riesgo de Hipertensión, Coronarias de Enfirmedades y accidentes cerebrovasculares.
La Luz del Celular, Otrro Problema para Dormir Mejor. Foto:istock
¿CÓMO AFECTA AL RELOJ BIOLÓGICO LA LUZ PARA CONCILIAR EL SUEIMO?
La Luz Artificial No solo Proviene del Televisor: Muchas Personas Dejan una Lámpara Tenue o la Luz del Pasillo Encendida, Creyendo Que es Menos Dañina. Sin embargo, María José Martínez Madrid, Coordinadora del Grupo de Trabajo de Cronobiología de la Sociedad Española del Sueño (Ses), Explicó en Un Informe de Cuidate más cola El Sistema Circadiano, Responsable de Los Ritmos regular del Cuerpo, Incluso el Sueño, See Afectado por Cualquier Tipo de Luz.
“El Sistema Circadiano Es El Encargado de Organizar Todos los Ritmos Que Tienen Lugar en Nuestro Cuerpo; Entre Ellos, El de Sueño-Vigilia ”, Señaló Martínez Madrid.
El Cerebro Interrupta La Luz Artificial Como Si Fuera NaturalSuprimiendo la Producció de Melatonina, La Hormona esencial paraeño reparador. “Sin melatonina, no vamos un poder conciliar el sueño o va a ser más superficial, fragmentado y consepertares”, Advirtió.
Incluso Acciones Breves, COMO Encendente La Luz para Al Binado, Pueden Tener ConseCuencias. Según la Especialista: “Si Encendemos la Luz Durante un Periodo de Cinco o 10 Minutos, La Melatonina Se Elimina Totalmento de Nuestro Cuerpo, Con Lo Cual Nuestro Sueño se Va a Ver Muy Fragmentado y No Va a Costar a voluntario de un costo de costo a un concilio concilial”. “.”. “.”.