¿Cómo corregir la falta de concentración? Este dice la psiquiatría

May 2, 2025

La concentración de es una habilidad mental a Través de la Cual las Personas Pueden Focalizar Su Atención en la Comprensión de Información Especática y la EjeciDn de Tareas Mientras SE Bloqueo Estímulos externos.

Contrario a lo que Muchos Creen, Esta Capacidad Cognitiva no es de Carácter Natural, Debido a Que, Según El Instituto Europe de Psicología Positiva (Ipp), es una competencia motivada por la curiosidad que requiere de práctica y refuerzo.

El TIempo de Concentración en Las Personas ha Cambiado con El Paso de Los Años. Foto:istock

Conforme a Ello, El Psiquiatra Ignacio Cuaranta, Estuvo Participando en El Programa Radial ‘Salud y Algo Más’ de la emisora W Radio, en el que explicó CÓMO la Tecnología Afecta Esta Aptitud en Los seres Humanos.

De Acuerdo con lo expresado por el Especialista, Los Contenidos Digitales Generan Una Sobrecarga de Estímulos en Las Personaslo que desencadena una reduce en la tolerancia al momento de las actividades de las ciertas de realizar, en vista de que estas pueden llegar a ser más lentas o complejas.

LAS REDES SOCIALES HAN ALTERADO EL NIVEL DE CONCENTACIÓN EN LAS PERSONAS. Foto:istock

El Profesional en Salud Mental También Mencionó en la Entrevista Que La Falta de Concentración Se Ha Convertido en Un Problema A Nivel Mundial, Ya que es una habilidad que requiere de energía para evitar prestar atención a diferencia cosas al Mismo tiempo.

Sumado A ESTO, Cuanta Señaló que el Confinamiento, por la Crisis Sanitaria, Hizo que Las Perdieran El Interés en Las Tareas especies de una forma más rápidaya que antes está tendencia duraba máximo 50 segundos, Pero ahora es más reduce a causa de la tecnología y los hábitos digitales.

¿CÓMO MEJORAR LA CONCLACIAN?

El Instituto Europa de Psicología Positiva Considera Que Hay Varios Factores Físicos e Intelectuales que Pueden Provocar una disminución en la Concentración de las Personas, por Lo que Creen pertinente Informar Tres Métodos para Trabajar de Forma Progresiva Esta Habilidad.

Cear Espacios de Concentración También es una práctica Recomendada. Foto:istock

1. Aprender un tolerar el aburrimiento

Con esta estrategia se pretenda Reducir Los Niveles de Frustracia para no buscar recompensas inmediataslo que implica a los errores de los errores o Equivocaciones y Encontrario la Manera de Intentar la Tarea una Vez Más, Ya que este Mantendrá la Mente Más Enfocada en el Objetivo final.

2. Adoptar la Herramienta del Mindfulness

También conocida como la atencia plena, esta práctica le permiten un las personas interés de muntars en las cosas que está viviendo en el Momento sin reaccionar de forma automática a Pensamientos del Pasado o Futuro, Permitiendo Entender Los Sentimientos, Reducir el Estés y Fortaleccer la Concentración.

3. Hacer ActiviDad Física

Realizar una rutina de atrenamiento o Cualquier Ejercio Durante 20 o 30 minutosNo solo se verá reflejado en el Bienestar del Cuerpo, Sino Que, Además, en la Salud mental, debido a que aumma el flujo sanguíno en el cerebro y mejora el suministro de oxísgeno.