Los cuatro ejercios del yoga que ayudan un mejorar los problemas de la digestión

March 13, 2025

El Yoga es una práctica favorita de las personas que creen en el Bienestar A Través del Equilibrio de la Mente y El Cuerpo. Aunque Muchos No Lo Saben, Este Tipo de Ejercio que fomenta la Respiraciócente Conciente y Ayuda A Mantenerse en Calma, Es útil para otros procesos.

Comer de Más o Alimentarse Con Cosas Pesadas Puede Ocionarsar Dolores o Problema de Digestión. Embargo de pecado, Existen Posturas de Yoga Que Pueden Aliviar Los Efectos que se produce en el Área Estomacal.

Lo Mejor de Esta Serie de Ejercios es que los puede Realizar en Cualquier Lugar de Casa, Utilizando ROPA COMODA Y SIN TEMER DE PADECER EFECTOS SECUNDARIOS O CONTRAINDICACIONES.

Conozca Cuatro Ejercios, Que Además de Trabajar la Parte Abdominal, Pueden Ayudarle un fortaléctor Algunas Partes de Su cuerpo OA LOS FuncionAnamientos Propios del Organismo.

Estas Prácticas Son Unas de Las Más Antiguas de la Humanidad. Foto:istock

La postura del niño o balasana

Así Debe Hacer el Movimiento ‘Balasana’. Foto:istock

Esta Postura resulta Sencilla y Eficaz para masajear los Órganos Abdominales, ya que GENERA UNA LEVE Presión Entre Los Muslos y El Abdomen, Pero Además de este, Funciona Muy Bien para Activar la Circulación.

Upavistha konasana o flexión hacia delante

Los Niños También Pueden Hacer la Flexión Hacia Adelante. Foto:istock

Este Movimiento Requiere de tener Las Piernas Totalmental Abitas Hacia los Lados y de Estirar Los Brasos Hacia Al Frente. Además, Tiene Que Poner Su Cabeza Boca Abajo para Lograr que se Ejerza Presión Sobre El Abdomen y Se estima Todos los Órganos de Esta Zona.

El Bote

Esta es una postura que requisee Balance. Foto:istock

Este eJercio, que Exige Mantener Las Piernas Elevadas Mientras Está Sentado, No hay solo ayuda con el dolor de estómago y los gases que se PUEDAN PRODUCTIR por el MISMO, Sino que también ayuda una definición de los músculos abdominales.

Postura del Zapatero

Realizar ESTE EJercio ResultA Fácil y Cómodo. Foto:istock

De Acuerdo Con el Portal de Ejercios ‘Itictiva’, Esta Postura, Que También se Conoce como Mariposa, es ideal para fortalécer y flexibilizar la zona Baja de la espalda, Caderas y Músculos. Además, ayuda una estimular la zona pélvica y los órganos intestinales, Sido efectiva para los dolores menstruales y paraayudar a digerir los Alimentos.

Para Realizar Cadada Uno de Estos eJercios es recomendable respiraciones de Cinco. En Cuanto al Número de Repeticiones, dependerá de Usted y de Qué Tan Cómodo se Sienta Con Cada una de las Posturas.

No hay importación hombre o Mujer, si está presenteando algún tipo de dolor en está zona y no padece de ninguna recomendación médica que le impida Moverse Mucho, Puede Realizar Esta Serie Sin Problema Alguno.

Mariana Sierra Escobar

Equipo Alcance Digital

El TIempo